Упражнения на развитие экстрасенсорных способностей - Общение - Третий глаз - Эзотерический форум о магии и таро






Главная | Эзотерический форум о магии и таро | Регистрация | Вход

Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Эзотерический форум о магии и таро » Общение » Третий глаз » Упражнения на развитие экстрасенсорных способностей
Упражнения на развитие экстрасенсорных способностей
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:15 | Сообщение # 1
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
В этой теме выкладываем упражнения на развития экстрасенсорных способностей.
Не забываем указывать авторов.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:17 | Сообщение # 2
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение № 1.

Желательно делать каждый день.
Без преувеличения можно сказать, что в любое время, в любой обстановке мы можем устроить проверку силе своей интуиции.
Перед выходом из дома задайте себе вопрос: кто первый встретится - мужчина или женщина? Дайте, не задумываясь, ответ и выходите на улицу. Задавая вопрос, прислушивайтесь к своим ощущениям и запоминайте их. Увидев свой «ответ», вспомните, какими были ваши ощущения и о чём (о ком) они сигнализировали.
На остановке: какой автобус (троллейбус, маршрутное такси) подойдёт следующим. Назовите про себя номер рейса и ждите.
В транспорте: какого цвета машина Вас обгонит.
На работе: если Вы на работе участвуете в переговорах, если предстоит разговор с начальником, налоговой и т.п., задайте себе вопрос: как пройдёт встреча, какая эмоциональная обстановка будет, каковы будут результаты? Ожидания от переговоров предварительно запишите в блокнот. Постарайтесь интуитивно записать всё более подробно.
Когда раздаётся телефонный звонок, постарайтесь быстро ответить на вопросы: звонит мужчина или женщина, это обычный звонок или звонок от человека, с которым Вы давно не говорили, или быть может, это звонок от незнакомого Вам человека?
Запишите Ваши интуитивные ожидания от погоды на несколько дней вперёд. Записывайте все нюансы Ваших ожиданий. Проверяйте соответствие Ваших предсказаний реальным событиям.
Вы можете получать ответы в виде зрительных образов, можете слышать их или «просто знать».


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:18 | Сообщение # 3
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение № 2.

Прежде чем осознанно обращаться к интуиции, мы должны перейти в состояние, когда мы спокойны и способны улавливать самые тонкие сигналы из нашего окружения и внутреннего мира.
Упражнение со свечёй позволяет достичь внутренней тишины и подготовиться к получению интуитивной информации.
Создайте для себя приятную обстановку: зажгите благовония и свечу. В такой обстановке лучше получать интуитивную информацию. Наблюдение пламени свечи успокаивает и подготавливает к работе с интуицией. Это упражнение отлично помогает при работе с картами Таро – оно помогает отключать мозг и слушать интуицию. Это с виду простое упражнение является очень важным во многих эзотерических практиках.
Поставьте перед собой свечу на расстоянии около 70 см (но не ближе, чем на 40 см) от Вашего лица. Наблюдайте за пламенем свечи, за его нижней его частью, которая ближе к фитилю, спокойным ровным взглядом, стараясь не привязываться к возникающим мыслям. Мысли приходят и уходят, а Вы не втягиваетесь в мыслительный процесс. Время наблюдения за свечей – 5-7 минут. Можно моргать. На следующем этапе Вы перемещаете своё внимание на межбровный центр и устанавливаете связь между этим межбровным центром и центром пламени свечи, как бы смотрите сквозь пламя (за пламя) межбровным центром. Наблюдаете установившуюся связь между межбровным центром и центром пламени свечи в течении 5-7 минут.
Отключить свои мысли не так-то просто, но со временем у Вас будет получаться это лучше и легче, и быстрее. Хорошее средство не втягиваться в мыслительный процесс такой: когда Вам в голову приходит какая-нибудь мысль, говорите ей «Да!», и мысль тут же уходит.
Это упражнение можно делать как утром, так и вечером, в любое удобное для Вас время.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:18 | Сообщение # 4
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение №3.

Узнайте курс доллара на завтра (выходные не счёт – в эти дни курс доллара не меняется). Запиши его в блокнот.
Задайте себе вопрос, как изменится курс доллара на послезавтра: повысится, понизится или останется прежним по отношению к курсу предыдущего дня? А последующего? Запишите свой ответ в блокнот. Такой вопрос можно задавать каждый день, меняя валюту для интуитивного прогноза – иногда доллар, иногда евро.
При интуитивном прогнозе можно воспользоваться советом Лоры Дей. Она известный американский психолог и автор международного бестселлера «Самоучитель по развитию интуиции». Представьте себе доллар, его курс на завтра зрительно, в виде яблока. Оценивая курс на послезавтра, рядом представьте себе другое яблоко, которое будет символизировать новый курс доллара. Оно будет больше или меньше первого яблока, может быть другого цвета, дальше или ближе, относительно первого яблока. Это и есть интуитивная подсказка.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:19 | Сообщение # 5
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение № 4.

Находим лучшее интуитивное решение из 2-3 вариантов.
Цель упражнения – интуитивно-зрительная оценка нескольких вариантов развития событий, оценка разных людей или выбор из нескольких вариантов.
Если Вам нужно выбрать одного из двух людей, оценить с кем имеет смысл вести дела, а с кем нет, то Вам поможет это упражнение. Вы представляете зрительно перед собой две двери. За одной находится один человек, за другой дверь – другой человек. Вы мысленно входите поочередно сначала в одну дверь, затем в другую. Начинаете отмечать всё, что происходит: зрительные образы, Ваши внутренние ощущения.
Выполните упражнение, ощущения запишите в блокнот. Все результаты и ощущения необходимо записывать, так как интуитивные ответы имеют свойство быстро уходить, забываться. К своим записям Вы можете вернуться в любой момент. Особенно интересно их читать после свершения события.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:19 | Сообщение # 6
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение № 5.

Метод квадрата Лоры Дей.
Метод квадрата, по мнению автора – это один из способов структурировать Ваше восприятие. Для исполнения метода необходимо начертить квадрат на листке или мысленно. Нижний правый угол обозначьте как «угол № 1». Задайте вопрос и в этом углу изобразите нечто, относящееся к заданному вопросу и происходящее в данный момент. Это может быть рисунок или описание ситуации словами.
Переходя по часовой стрелке в «угол № 2», отобразите то, что случится в ближайшем будущем.
В «углу № 3» далее по часовой стрелке, отобразите то, что будет в течении долгого времени.
В «углу № 4» - как это повлияет на ту ситуацию, о которой Вы себя спрашивали.
Рассмотрите весь квадрат в целом. Оцените ситуацию, сделайте выводы. Запишите в блокнот.
Упражнение помогает первое время, в дальнейшем от него можно отказаться.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:19 | Сообщение # 7
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение № 6.

Вхождение в изменённое состояние сознания.
Для того, чтобы установить контакт с подсознанием и астральным планом, гадатель должен войти в изменённое состояние сознания. В этом состоянии сознание гадателя воспринимает не трехмерную земную реальность (прошлое, настоящее и будущее), а четырёхмерное пространство астрала. У человека отключается субъективный ум, и он становится способен считывать информацию из астрала и подсознания.
С практикой у Вас это будет получаться само собой, но на первых этапах можно перед гаданием делать специальные упражнения для вхождения в изменённое состояние сознания.
Если ум вмешивается во время гадания со своими субъективными предположениями, что может быть, а чего не может, Вы мешаете своей интуиции работать, информация совсем не идёт или искажается. Чтобы отключить ум и войти в состояние восприятия, начинайте отсчитывать числа в обратном порядке. Если у Вас большие сложности с отключением оценки ума, начинайте отсчитывать от большого числа, от 100, например. Со временем число будете уменьшать, начинать от 50, потом от 10.

Если Вы знакомы с понятием чакр, делайте следующее:
Сядьте на стул, закройте глаза, спина прямая, ноги и руки не перекрещивать.
Начинайте отсчет от семи, сосредотачиваясь на области первой чакры (район копчика), визуализируя её цвет – красный. (Да, да, именно так: первая чакра –
цифра 7.)
Затем шесть – поднимаетесь на вторую чакру (3-4 см ниже пупка), цвет оранжевый.
Пять – третья чакра (солнечное сплетение), цвет жёлтый.
Четыре – четвёртая чакра (за сердцем на позвоночнике), цвет зелёный.
Три – пятая чакра (ямочка между ключиц), цвет голубой.
Два – шестая чакра (между бровей), цвет синий.
Один – седьмая чакра (несколько сантиметров над головой), цвет фиолетовый.
Вы вошли в изменённое состояние, представьте поток белого света, очищающий Вас с головы до ног, как будто Вы стоите под душем. Произнесите: “Я вошёл (вошла) в состояние альфа. Пусть белый космический свет очистит меня, чтобы я смог(ла) (гадать, произвести магическое действие такое-то) сегодня”. Затем можно открыть глаза и приступить к гаданию, магическим практикам.
После вхождения в изменённое состояние не нужно резко вставать со стула и какое-то время делайте плавные (не резкие), неторопливые движения.
После завершения работы с картами выйдите в обычное состояние, произведя отсчет, но наоборот, от единицы до семи, спустившись от седьмой чакры к первой. Вновь очиститесь белым светом (произнесите: “Я вышел (вышла) из состояния альфа. Пусть белый космический свет очистит меня.”) и откройте глаза.
Не забывайте выходить из изменённого состояния сознания, так как в таком состоянии Вы будете слишком восприимчивы, что не совсем хорошо для нахождения во внешнем мире, Вы будете уставать и могут “прилипнуть” нежелательные энергии.
Сделайте это ритуалом и Вам будет легче получать информацию с тонкого плана.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:20 | Сообщение # 8
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение № 7.

Изменение картины мира: от внутренних изменений к внешним.
Упражнение на основе рекомендаций по развитию репрезентативных сенсорных систем из НЛП, которое, скорее всего, перекочевало в прикладную психологи из более древних техник. Нечто подобное упоминается и у последователей методик Карлоса Кастанеды.
Сядьте, дышите ровно, смотрите прямо спокойным ровным взором, как обычно. Обратите внимание на то, какой сектор доступен Вашему зрению. И начинайте его расширять таким образом, чтобы Вы видели как можно больше и справа и слева одновременно, как бы боковым зрением.
Второй этап. Это делать несколько сложнее – нужно раздвигать границы обзора по вертикали, охватывая взором пространство сверху и снизу.
На третьем этапе Вы расширяете границы обзора и горизонтали и по вертикали (голову при этом поворачивать не надо). Создаётся такое ощущение, что Вашему зрительному вниманию доступна полусфера: одновременно Вы видите и вверху, и внизу, и справа, и слева. При этом создаётся внутреннее ощущение расширения.
Такое упражнение можно практиковать на улице или на работе, улучив минутку. Не рекомендуется к выполнению за рулём.
Это упражнение развивает внутреннее зрение (не боковое, не периферийное), прекрасно убираются мысли и расширяется сознание. Этот же принцип входит в некоторые цигуновские медитативные техники.
После тренировки этого упражнения можно начать «видеть», что происходит у Вас за спиной.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:21 | Сообщение # 9
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение № 8.

Воображаемое путешествие.
Если у Вас есть какой-то очень важный вопрос, то Вы можете вечером провести медитацию по поиску ответа на него. Для этого Вы отправляетесь в путешествие. Позаботьтесь о том, чтобы Вас никто не отвлекал. Можете включить спокойную музыку. Сядьте прямо или лягте, руки и ноги не перекрещивайте. Задайте себе вопрос и мысленно отправляйтесь на прогулку в какое-либо сказочное или просто приятное место. Удобнее всего представлять лес с полянкой или сад, берег моря. Внимательно всё рассмотрите, обращайте внимание на любые детали. Во время медитации продолжайте рассуждать о поставленном вопросе, но не ожидая получения прямого ответа, а обращая внимание на то, как меняется окружение, погода. Если кто-то встретится на Вашем пути, то можете задать ему свой вопрос. Дождитесь ответа: это могут быть слова, образы, звуки, знаки. Поблагодарите того, кто дал Вам ответ, даже если Вы его просто услышали, и медленно возвращайтесь в свою комнату. После медитации запишите всё в блокнот и постарайтесь расшифровать ответ на свой вопрос.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:22 | Сообщение # 10
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение № 9.

Обращение к Духовному наставнику.
По мотивам упражнения «Воображаемое путешествие». В своём воображаемом путешествии Вы целенаправленно ищите место, где Вас ждёт Ваш Духовный наставник. Вы идёте в это место, подходите к Духовному наставнику и задаёте вопросы, которые Вас волнуют. Таким образом, если Вы сомневаетесь в этичности того или иного действия, которое собираетесь предпринять, то такое обращение за советом крайне необходимо.
Медитация интересна тем, что со временем устанавливается надёжная связь со своим подсознанием, голосом совести, если хотите. Таким образом, с каждой медитацией решения становятся всё более качественными.
Интересный момент, если в Вашей медитации создаётся такая ситуация, что Ваш духовный наставник не отвечает, то Вы просите указать другое Духовное существо, непререкаемый авторитет для Вашего Духовного наставника и спрашиваете возможность поговорить с этим авторитетным Духовным существом. Смело используйте любые вариации Вашего поведения, обращайтесь к Солнцу, к Земле с жизненно важными вопросами, главное, чтобы Вы сами были уверены в авторитетности Вашего наставника.
Целься в Луну. Даже если промах

источник
http://tarot.my1.ru/forum/23-86-1


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:23 | Сообщение # 11
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение "Нереальная реальность"

«Моя многовариантная реальность».
Если Вы будете регулярно (дней 7-10) выполнять упражнение ниже, то научитесь воспринимать окружающий мир по-иному – не как одну единственную данность, а как многовариантную реальность, где Вы можете выбирать себе такое будущее, как Вам хочется.
Цель этого упражнения - выйти за рамки привычного восприятия себя и своих возможностей.
Развею миф - очень часто люди считают, что упражнение про интуицию должно быть каким-то... этаким. Если человека спросить - "Каким?", он не скажет, так как не знает, но знает точно что именно это - не о том.
Так вот, я исхожу из идеи, что для открытия интуиции нужно освободить себя от того, что "засоряет голову". Ведь если голова занята проблемами, в ней просто нет места для интуиции. Наша задача, такое место - СОЗДАТЬ. А развивать интуицию не нужно. Она у нас есть с самого начала - с рождения. Нужно только от мусора избавиться.

Чтобы его выполнить, Вам потребуется место, где Вы можете уединиться на несколько часов. Мне, например, больше нравится природа, но если Вы живете в крупном городе, будет затруднительно найти место, где Вас гарантировано никто не потревожит. Поэтому можно выполнить упражнение и дома.
Главное, договоритесь с домашними, чтобы они не отвлекали Вас телефонами, вопросами и просьбами. А то знаете, как бывает, то не нужен никому, а только задумался, так сразу же и начинается «То подай… Это вынеси…»:-). Видимо, близкие чувствуют, что Вы «какой-то не такой» и пытаются Вас привычными путями в реальность вернуть:-).
В общем и целом Ваша задача представить, будто эта Ваша жизни и Ваши воспоминания о своем прошлом – лишь иллюзия, сон.
Это упражнение выполняется сознательно, то есть Вы силой воли представляете то, что я сказал, и наблюдаете, как изменяется Ваше восприятие себя, жизни и людей рядом.

Выполнить упражнение можете по следующей инструкции:

1. Расположитесь как Вам удобно. Можете сесть или лечь, главное, чтобы эта поза НЕ располагала к удобному отходу ко сну. Лучше сидя и с прямой спиной. Если спину держать трудно, облокотитесь на жесткую спинку стула, но не садитесь в мягкое кресло – уснете незаметно.
2. Успокойте дыхание. Начните дышать глубоко, всем животом, постепенно замедляя вдох и выдох. То есть вдох глубокий, но медленный… и выдох такой же… Когда почувствуете, что дыхание успокоилось, дышите как обычно, уже спокойно поддерживая медленный темп дыхания. Пока Вы будете «возиться» с дыханием, Ваше тело расслабится само собой. Но для пущего эффекта проверьте и расслабьте все, что излишне напряжено.
3. Представьте, будто Вы можете вспомнить свою жизнь в общем, сразу большим полотном. В этом полотне могут быть и картинки детства, и воспоминания юности, и то, что было совсем недавно. Возможно, у Вас сразу не получится удерживать во внимании все воспоминания, и одни будут оттеснять другие. Ничего… Через некоторое время все «утрамбуется», и Вы сможете охватить свое прошлое общим взглядом, словно Вы стоите на вершине горы и смотрите вниз, в долину…
4. А теперь переведите внимание на себя и почувствуйте, поймите, что когда Вы разглядываете сейчас свою жизнь, свое прошлое, одиноки. В этом одиночестве нет ничего плохого. Это сознательное одиночество, словно Вы просто гуляете по лесной тропинке один или одна и Вам это нравится. Нравится быть одному (одной). Нравится быть с собой. А люди ведь никуда не денутся. Вы всегда можете к ним вернуться, когда захочется…
5. А теперь представьте, вообразите и ощутите, как будто именно Ваше одиночество – это реальность, а все Ваши воспоминания – это иллюзия. Они не настоящие, и Вы это откуда-то знаете, но не помните откуда. Просто это знание есть и все… На самом деле все, что Вам привиделось – это сон, который Вы досматривали, а сейчас Вы просыпаетесь в своем настоящем мире.
6. В этот момент Вы почувствуете изменение состояния своего сознания… Понаблюдаете, вчувствуйтесь в себя… Как меняется Ваше отношение к тому, что было раньше?
7. Досматривая этот сон наяву, возможно с открытыми глазами, подумайте, что из воспоминаний, которые Вам приснились – явь, а что, действительно, сон. Возможно, какие-то неудачные, неприятные события прошлого были всего лишь сном, и им не стоит уделять больше внимания.
8. И помня, что многое в Вашей памяти сон, подумайте вот о чем – ведь если Вы только что проснулись, значит начинается новый день Вашей настоящей жизни, и Вы не обязательно должны воплощать то, что снилось в своей реальной жизни. Вам совершенно не обязательно продолжить быть таким, каким Вы были во сне. Да это просто и нереально - воплотить сон в жизни. А скорее всего, это просто и не нужно, так как увиденное во сне вовсе не нужно Вам в жизни.
9. После того, как закончите это упражнение, подумайте о том, что Вы хотите воспринимать как сон в своем прошлом, а что как явь. А после этого обратитесь в будущее и помечтайте о том, как прекрасна Ваша жизнь, когда Вы знаете, что можете ее изменить и сделать такой, как Вам хочется.
10. А в самом конце упражнения спросите себя: кем же Вы все-таки являетесь, если все, что Вы помните о своей жизни, - лишь плод Вашего воображения. «Кто Ты, о Путник?», так спрашивает страж Двери, у которой Вы когда-то окажетесь… И тут не пойдут ответы, которые Вы где-то вычитали. У каждого будет свой ответ – рожденная истина.
Удачного Путешествия, Ваш Геннадий Павленко
Ссылка


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:23 | Сообщение # 12
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
«Непротиворечивая противоречивость»

Итак, цель упражнения – научиться находить и разрешать внутренние конфликты с целью все-таки сделать то дело, которое надо и хочется, но никак «не можется …».
При выполнении этого упражнения будьте внимательны – если Вы возьмете дело, которое Вам на самом деле не нужно делать и примените к нему упражнение, высока вероятность, что Вы не сможете остановиться, пока не доделаете его до конца:-).
Если у Вас есть какое-то дело, которое делать и нужно и хочется (или что-то одно, нужно, например), а начать Вы никак не можете, скорее всего, дело именно во внутреннем противоречии. Чтобы разрешить его, задавайте себе вопросы по системе ниже. Но прежде чем задавать вопросы, уясните, как на них стоит отвечать.

Как отвечать на вопросы:
Ответы, которые Вы дадите, могут быть двух типов – честные и нечестные:-). А как отличить честный ответ от нечестного, я уверен, Вы сами знаете. Почувствуйте и не кривите душой. Вам же лучше будет.

Шаг 1.
Что Вы хотите начать делать, но никак не можете.

Возьмите какую-то жизненную ситуацию (свою, конечно), которая характеризуется просто «Надо бы, но что-то никак…». Совершенно не важно о чем идет речь. Главное, чтобы суть была описанной.
Я буду демонстрировать на условном примере.
«Хочу начать изучать новый язык, но что-то все никак не начну…» - это проблемная ситуация.

Шаг 2.
Почему Вы хотите (Вам нужно) начать это делать?

Простой вопрос «Почему Вы хотите или Вам нужно начать это делать?». Ведь есть какая-то причина, которая или подгоняет Вас или действует так, что ее хочется избежать.
- «Я хочу изучать новый язык, потому что мне будет удобнее общаться за границей».
Казалось бы, понимаешь же, для чего язык нужен, так чего не учишь? А вот хр…н его знает чего. Не учу и все, и хоть ты тресни!

Шаг 3.
Почему Вы не хотите (Вам не нужно) начать это делать?

Очень простой вопрос. Если мы чего-то не делаем, значит, есть причина. В обычной жизни ее замечать не хочется, но тут не обычная жизнь, а упражнение, поэтому придется осознать. Итак, почему же мне «не можется…»?
- «Нет времени….»
И опять, казалось бы, хочешь нормально общаться, найдешь и время, ан нет. Не находится. А не разберешься сейчас, не найдется и в будущем, и все так и будет стоять, значит разбираться нужно.

Когда Вы отвечаете на вопросы, ответы возможны двух типов (кроме честных и нет):

1. Ответы, где в качестве причины Ваши внутренние мотивы и доводы (не уверен, не знаю, страшно и т.д.)
2. Ответы с причинами внешними. Нет времени (нет денег, нет знакомых и т.д. и т.п.) – это внешние причины.

Если в Вашем ответе причина внешняя, не торопитесь укорять себя, что мол, было бы нужно, и время нашел бы… Лучше сделайте следующее:
А. Задайте вопрос ««Если бы этих ограничений не было, я бы начал это делать?».
Пример: «Начал бы я учить язык, если бы у меня было много свободного времени?».
- Если честно? Нет.
Если ответом будет ДА, значит, Вам нужно переформулировать постановку задачи. Вам уже нужен ответ на вопрос «Как мне устроить жизнь так, чтобы было свободное время на то, чтобы сделать…» или «Как мне получить Х (то, чего Вам не хватает?».
То есть. Ваше бездействие имеет причиной не верно поставленную задачу. А неверная формулировка дает ненужные решения или вообще не решается.
Например, если я говорю себе «Нет времени…» и на этом останавливаюсь, значит, я не доработал до конца. Мне нужно спросить себя «Как сделать так, чтобы время у меня было?» и сделать это.
Если же Вы чувствуете (именно здесь и нужна честность), что даже при отсутствии внешних ограничений Вы не стали бы делать то, что Вам нужно (хочется), значит причина бездействия где-то внутри Вас. Именно с ней мы дальше и разбираемся.
Если же Вы сразу нашли внутреннюю проблему, значит переходите на шаг 4.

Шаг 3.1.
В чем причина замещения проблемы?

Причина «Нет времени» в моем случае замещает какую-то мою личностную «заморочку». Для того, чтобы перенести фокус внимания из вне в себя, надо спросить себя: «Почему у меня не хватает времени?».
Далее идет диалог, где я обращаюсь к себе «на Ты», то есть разыгрываю диалог двух людей. Я предлагаю Вам писать именно так «Через Ты» и на листочке. Этот способ называется «самоинтервью» и он очень удобен для вдумчивого Путешествия в себя.
· Итак, почему у тебя не хватает времени?»
- Потому что… не знаю почему….
· Почему не знаешь?
- Потому что… не знаю и все…
(Тут похоже «клиент» пошел «в отказ», но нам же нужно разобраться, поэтому Вы себя любимого за шиворот возьмите и попросите вежливо и честно отвечать на вопросы для своего же блага).
· А все-таки, почему нет времени?
- Ну… Не уверен я, что у меня это получится…
Все. Этого достаточно. Мы нашли причину – внутреннюю. Главная она или нет, пока не важно и вскоре Вы поймете почему.

Шаг 4.

Дальше Вы будете задавать к причине (внутренней), по которой Вы не двигаетесь с места, два кардинально противоположных вопроса:

a. «Что сподвигло бы меня начать делать то, что хочется (надо), даже если бы эта причина никуда не исчезла?
b. «Что остановило бы Вас от действий, даже если предыдущие условия были бы сохранены?».

Это очень интересные вопросы и очень интересный принцип работы с собой!
Вопрос «Что сподвигло бы Вас…?» о том, что могло бы Вас сдвинуть с места, даже если Вы не уверены в себе сейчас. Ведь есть что-то более значимое, чем Ваша неуверенность. Далее в моем примере это станет очень понятно.
А второй вопрос «Что остановило бы Вас, даже если сохранились бы предыдущие условия?» о том, какая сила сильнее той, что Вас могла бы сподвигнуть? И это тоже станет кристально понятно позже.

Итак, изучайте мой самодиалог:

Я не уверен, что у меня это получится.
· Итак, ты хочешь изучать новый язык, но не уверен, что у тебя это получится. А что сподвигло бы тебя начать это делать (изучать язык), даже если бы ты был неуверен?
- Денег если бы было мало, я бы начал, так язык это средство заработка.
· Обратный вопрос «Что остановило бы тебя от того, чтобы делать ЭТО (учить язык), даже если бы ты был неуверен, но тебя бы двигало отсутствие денег?
- Меня бы остановило нежелание делать именно это.
· Что тебя могло сподвигнуть бы делать это, при сохранении всех предыдущих условий (неуверенность мешает – «денег мало» мотивирует – нежелание делать именно это останавливает)
Отсутствие более интересных идей. Нет идей, буду учить язык, так как он их принесет, деньги-то нужны. А дальше разберемся…
· Что тебя могло бы остановить, даже если у тебя отсутствовали, даже если бы у тебя отсутствовали идеи и сохранялись предыдущие условия (неуверенность мешает – «денег мало» мотивирует – не желание делать именно это останавливает – отсутствие других идей мотивирует делать)
- Наличие альтернативного варианта, более интересного…
Этот ответ не засчитываем, так как он нарушает предыдущие условия. А именно, последний ответ был «если бы не было идей, делал бы это…». Если мы примем ответ «наличие идей, мы будем двигаться по кругу, а нам этого категорически не нужно.

Вы теперь понимаете в чем ваша задача? Она проста. Находить себе все более и более сильные элементы Вашей мотивации, поднимаясь все выше и выше по силе их воздействия на Вас, но не бросаясь сразу в крайности («меня может остановить смерть» – это крайность, если так ответить в самом начале).
Принцип Вашего Путешествия таков: Вы как будто подымаетесь по ступенькам на самый верх, туда, где ничто не закрывает обзор.
Еще раз спрашиваем. Как говорится, настойчивость и труд все перетрут:
· Что тебя могло бы остановить, даже если у тебя отсутствовали, даже если бы у тебя отсутствовали идеи и сохранялись предыдущие условия (неуверенность мешает – «денег мало» мотивирует – нежелание делать именно это останавливает – отсутствие других идей мотивирует делать)
- Меня может остановить делать ЭТО при наличии всех предыдущих условий только смерть.
А вот это уже преувеличение. Понятно, что смерть всегда рядом, но не останавливаться только оттого, что она может прийти прямо сию минуту, не стоит. Она ведь может прийти и лет через 60:-).
Изменим ответ: Меня бы могла остановить угроза смерти. То есть мне кто-то говорит: «Выучишь язык – убью». Я его не буду учить. Жизнь здесь дороже.
Стоит ли здесь задавать вопрос «Что тебя может сподвигнуть?». Да. Почему бы и нет? Давайте посмотрим.
· Так, что могло бы тебя сподвигнуть делать ЭТО (учить язык), даже если была бы угроза смерти и сохранялись все предыдущие условия, такие как: ты неуверен, что сможешь его выучить, но денег мало, однако есть нежелание делать именно это, но отсутствуют более интересные идеи и учить приходится, но, есть угроза жизни и это останавливает. Итак, что бы все равно сподвигло тебя делать это, даже если была бы угроза жизни?
- Если бы отказ от делания этого угрозу жизни не отвел бы. Другими словами, что делай, что не делай, все одно, поэтому лучше сделать и умереть, чем не сделать и умереть.
· Кажется все, но давайте еще раз спросим «Что могло бы тебя остановить от делания ЭТОГО (изучения языка), даже если и останавливаться смысла нет, так как все равно смерть неизбежна?
- Лень.
Видите, как интересно. Дошли уже до жизни и смерти, а крылась здесь банальная лень. Понятно, что лень тоже просто так не возникает, но все предыдущее – это было явная попытка скрыть причину вещей за «умными словами». Вы заметили это? Почувствовали?
· А что сподвигло бы тебя чтобы сделать это при сохранении предыдущих условий, то есть лень и все остальное от делания ЭТОГО (язык)?
- Скучно если было бы, я бы начал делать. Сильная скука вынудила бы меня начать делать это.
· А что могло бы остановить тебя, если бы тебе было сильно скучно от делания ЭТОГО и сохранялись все предыдущие условия (неизбежность смерти и т.д.)?
- Да ничего. Если скучно, а смерти все равно не избежать, а других идей нет, то давай лучше найдем как себя этим заинтересовать, чем, скучая, ждать смерти.
· Вот и мотивация появляется, да?
- Да, тем более что действительно – если язык не учить, будет скучно!

Вот такое вот самоисследование. Не скажу что оно очень уж простое, но и не чересчур сложное. В самый раз для личностного роста:-).
И еще раз, Ваша задача вновь и вновь задавать два полярных вопроса «Что сподвигло бы тебя делать ЭТО (ваше дело), даже если бы сохранялись все предыдущие условия?» и «Что сподвигло бы тебя НЕ делать ЭТО, даже если бы сохранялись все предыдущие условия?».

В общем и целом выполняя наше упражнение с начала до конца, Вы сначала выявляете в себе противоречие, а затем ищете то, что в соответствие с Вашим характером могло сподвигнуть Вас на действия и это есть компромисс. Вы ведь не избавляетесь ни от чего в себе, а просто используете то, что в данной ситуации более уместно.
Геннадий Павленко

От себя хочу добавить, что такие диалоги с собой - очень эффективная вещь! Только есть обязательное условие: вы должны быть крайне честны перед собой, иначе тогда теряется весь смысл. Я часто провожу такие сеансы - это дает возможность убрать страхи, распутать проблему, понять, почему у меня плохое настроение и что же на самом деле меня тревожит или раздражает. Чаще задавайте себе вопросы, типа "почему" и "что дальше", и вы сможете докопаться до истины (если, конечно, она вам надо). Поработав с собой таким образом, я нашла ответы на многие вопросы и вскрыла подоплеку некоторых своих проблем (имеются ввиду комплексы).


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:24 | Сообщение # 13
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Как развить шестое чувство

Озарения, предчувствия, наитие, решения, подсказанные «спинным мозгом», внезапные приливы энергии и вещие сны... Все это – признаки хорошо развитой интуиции, мощного источника внутренней мудрости, не контролируемой нашим сознанием. Эти 5 упражнений научат вас расшифровать сигналы, которые нам подает интуиция, что поможет найти в себе внутренние резервы справиться с болезнями и избежать неприятностей, добавит вам энергии и уверенности в себе.
Секрет гибкости и выносливости женщин – в их способности принимать решения интуитивно, а не на основе чистой логики. Как и мышцы, интуицию можно развивать.

1. Точная настройка
Освободите свой разум

Прислушавшись к себе, можно понять, не подошло ли время вплотную заняться своим здоровьем и нет ли необходимости отдохнуть. К сожалению, обычно наш разум так забит ежедневной рутиной, что голос интуиции просто тонет среди сиюминутных мелочей, текущих мыслей и дел. Ежедневно выделяйте время, которое проведете в тишине и одиночестве (или занимаясь медитацией). Это поможет вам научиться различать свой внутренний голос, который может явиться в виде внезапного озарения, образа или чувства. Когда вы научитесь не отвлекаться на внешние раздражители, вам станет гораздо проще «читать» внутренние сообщения.

Упражнение:
• Закройте дверь и отключите телефон. Сядьте, выпрямив спину. Закройте глаза.
• Дышите медленно, на выдохе позволяя напряжению постепенно покидать тело.
• Если в ваше сознание начнут вторгаться посторонние мысли, просто отмахнитесь от них.
• Когда ваш разум успокоится, задайте себе конкретный вопрос, например: «Как мне избавиться от боли? Что сказать нагловатой коллеге, чтобы и свои интересы отстоять, и конфликта избежать? Как справиться со стрессом, который у меня постоянно вызывает работа?», и в следующие несколько минут очень внимательно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Может быть, перед вашим мысленным взором возникнет картинка – «просмотрите» ее, словно кино. Так иногда приходят самые важные жизненные решения.
• Не насилуйте себя, требуя немедленного ответа, но и не отмахивайтесь от предчувствия, даже если оно покажется нелогичным или абсурдным.
• Повторяйте это упражнение почаще, и со временем ответы начнут приходить сами собой. Главное – не упустить их.

Упражнение:
• Оцените людей, проходящих через вашу жизнь. Спросите себя: «Чье присутствие заряжает меня энергией? Чье вызывает утомление? И в каких ситуациях это обычно со мной происходит?».
• Случалось ли так, что после короткого, ничего не значащего разговора на какой-либо вечеринке вы чувствовали себя совершенно разбитой?
• Чувствовали ли вы себя измученной после бесконечно долгого звонка приятеля, избравшего вас «жилеткой», в которую можно выплакать все свои проблемы? Когда вы понимаете, что человек выступает в роли «энергетического вампира», либо постарайтесь избегать его, либо – если он вам дорог – внутренне отстранитесь и защититесь от той негативной «волны», которую он на вас «излучает». При этом попытайтесь построить с этим человеком отношения так, чтобы впредь избегать подобных ситуаций.
• Старайтесь как можно больше времени проводить с людьми, общение с которыми обычно дарит вам прилив положительной энергии, успокаивает, вызывает радость и хорошее настроение.

2. Включите радар
Прислушайтесь к своему телу

Чтобы сохранить крепкое здоровье, следите за реакциями своего тела, ведь оно – тонко настроенный инструмент интуиции. Мы живем рассудком, а ведь часто разум противоречит интуиции, и, отказываясь от внутреннего знания, мы отвергаем резервы жизненной энергии. Переориентируйте себя: не отказываясь от разумных и логичных поступков, все-таки почаще прислушивайтесь к сигналам своего тела. Так вы сможете на ранней стадии обнаружить симптомы болезни, переутомления, усталости вместо того, чтобы действовать с прежней интенсивностью, тем самым подталкивая себя к нервному срыву или травмам. К примеру, нагрузки, которые для всех считаются чрезмерными, вам могут быть вполне по плечу. Зато какой-нибудь эмоциональный пустяк с точки зрения окружающих в вашем внутреннем мире имеет далеко идущие последствия. Так пусть они не доходят до бессонницы и гастрита.

Упражнение:
• Прежде, чем принять какое-либо важное решение, настройтесь на частоту своего тела и послушайте, что оно вам говорит.
• Ощущаете ли вы прилив энергии, когда размышляете об этом деле?
• Чувствуете ли вы, что поступаете правильно?
• Легко ли вам дышится?
• Не сосет ли под ложечкой?
• Не ощущаете ли вы напряжение?
• Не подташнивает ли вас?
• Нет ли у вас комка в горле?
• Это сигналы, которые обычно подает вам интуиция: не спешите отвергать их.

3. Проверка на качество
Как расходовать свою жизненную энергию

Любой живой организм имеет собственное биоэлектрическое поле, а наши нервные процессы регулируются особыми электрическими импульсами. Взаимодействуя с другими людьми и живыми существами (животными, растениями), человек получает от них как положительные, так и отрицательные заряды. В этом энергообмене – вся суть взаимоотношений. Получая положительную энергию, мы испытываем прилив вдохновения и ощущаем поддержку – от любимого мужа, или кота, или кустика фиалок... А приняв порцию негативной энергии, ощущаем усталость, раздражение или неуверенность в себе. Научившись интуитивно улавливать «знак» энергии, которую излучают ваши друзья и коллеги, вы поймете, кто в данной ситуации «питает» вас энергией, а кто ее «вытягивает». Но не спешите делить людей на бескорыстных доноров и законченных вампиров! В зависимости от ситуации, они – и вы сами, в том числе, – можете выступать либо в «отдающей», либо в «забирающей» роли. Если соблюдается баланс – отношения нормальные. Только если вы отдаете больше, чем получаете, стоит задуматься: нужен ли вам этот человек?

4. Запрос в базу данных
Проконсультируйтесь со своими снами

Сновидения посещают нас каждые 90 минут во время фазы быстрого сна, однако разум не всегда их отражает. Расшифруйте запомнившиеся сны. Они дадут вам совет в любви и подскажут выход из сложных ситуаций.

Упражнение:
• Купите тетрадь для записи сновидений и положите возле кровати вместе с ручкой или карандашом.
• Прежде, чем заснуть, задайте себе один конкретный вопрос, например, «Подходит ли мне эта работа?» и запишите его в тетрадь.
• На следующее утро не вставайте сразу, понежьтесь немного под одеялом, вспоминая сны.
• Запишите их тут же, пока они от вас не ускользнули.
• Перечитывая сновидения, высматривайте в них образное отражение вашей ситуации.
• Продолжайте задавать себе вопрос на ночь, пока не почувствуете, что ответ пришел «сам собой».
• Если много лет подряд вести такие дневники, то, перечитывая их и сравнивая повторяющиеся ситуации, можно понять, какие основные проблемы вас волнуют.

5. Смена ориентиров
Настройтесь на активную позицию

Разум неразделимо связан с телом. Исследования доказывают, что оптимистичный настрой улучшает самочувствие человека, а пессимистичный ухудшает. Избавьтесь от позиции жертвы: пересмотрите свои убеждения и выберите из них жизнеутверждающие – и ваше здоровье улучшится.

Упражнение:
• Составьте список «подрывных мыслей» («У меня мало энергии», «Я слишком толстая, чтобы заниматься спортом», «Мне никогда не избавиться от усталости»).
• Замените их жизнеутверждающими («В моих силах быть здоровой и счастливой», «Я заслуживаю порядка в своей жизни»).
• Запретите себе повторять любые негативные, «плохие» мысли не только вслух, но и про себя.
• Повторяйте «хорошие» ежедневно, заставляйте себя, если понадобится, почаще произносить их вслух.
Источник


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:25 | Сообщение # 14
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение на развитие интуиции: разговор с животом.
перед сном, лежа в кровати, расслабтесь, руки вдоль тела. сконцентрируйте внимание на ощущениях в теле и задавайте вопрос животу, пример:Получу ли я завтра письмо? и слушайте ощущения в теле. вам надо распознать ответ, который вам даст тело. например, у меня когда ответ- да- в животе создается приятное кружение и томление, а когда ответ-нет- поднимается комок в горле.
Ваша задача задавать такие вопросы, которые легко и быстро проверить, и отслеживать ответы,идущие через тело, найти свой ключ к пониманию, свой алгоритм.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
МаskаДата: Вторник, 13.11.2012, 00:25 | Сообщение # 15
Друг
Группа: Надёжные
Сообщений: 3458
Статус: Offline
Упражнение «Вода»
автор Пауло Коэльо
Выбери ровную поверхность, которая не пропускает воду, и полей ее водой так, чтобы образовалась небольшая лужица.
Некоторое время просто смотри на воду. Затем начни что-нибудь с ней делать, не ставя перед собой никакой особой цели. Например, бесцельно води по ее поверхности рукой, не заботясь о рисунке.
Выполняй это упражнение ежедневно на протяжении недели, уделяя ему каждый раз не менее десяти минут времени.
Не стремись ни к каким практическим результатам — это упражнение просто должно постепенно развить интуицию. Когда твои интуитивные способности начнут проявляться и в другое время (помимо времени занятий), всегда им доверяй.


Маска - не признак двуличия....
Это попытки души - защититься...
 
Эзотерический форум о магии и таро » Общение » Третий глаз » Упражнения на развитие экстрасенсорных способностей
Страница 1 из 212»
Поиск: